バレーが上手くなる方法

Saturday, 25-Dec-21 00:34:15 UTC

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③レシーブを飛ばしたい方向に身体を向ける「②レシーブする時は正面でする」と関連しますが、レシーブを飛ばしたい方向に身体を向けてあげてください。順番で言うと、「ボールの正面に回り込む」→「レシーブを飛ばしたい方向に身体を向ける」となります。身体をレシーブの飛ばしたい方向に向けてあげることでボールをそっちの方向にコントロールしやすくなります。【まとめ】基礎的なレシーブの3つの意識すべきポイント! 「①レシーブは背中を曲げずに「低い姿勢」で構える」ことで膝にゆとりを持たせて下半身でボールを運ぶように意識する。この時に飛んできたボールに対して「②レシーブする時はなるべくボールの「正面」に移動する」ことによって、レシーブを安定させることができます。また「③レシーブを飛ばしたい方向に身体を向ける」ことでボールを飛ばす方向を安定させることができます!これらのレシーブの基礎練習は反復練習で身体が無意識で出来るようになるまで繰り返し練習してみてください! レシーブの基礎練習は必ず試合で生きる練習です! 基礎的なレシーブの具体的な練習方法レシーブの具体的な練習方法についてお話したいと思います。基礎的な練習ですので、バレーボール初心者の方にもかなり効果のある練習です。バレーボールは変なプレーに癖がつく前に正しいフォームを身体に覚えこませましょう! ①ボールキャッチ練習(レシーブで正面に回り込む練習) レシーブの時に正面に回ることを意識させる練習です。また腰を落としてレシーブする練習にもなります! 練習方法この練習は2人で行うか、1人の場合は壁を利用して行ってください。レシーブを腰を落として構えるペア相手に左右にボールを投げてもらう飛んできたボールの正面に回り込んでボールをキャッチするキャッチしたボールを下半身を使って相方に投げ返すこれを左右10球ずつを1セットとして3セット行ってくださいアンダーハンドパスなら下でアンダーハンドパスのフォームでキャッチ、オーバーハンドパスなら上でオーバーハンドパスのフォームでキャッチで行いましょう。この練習は地味ですが、かなりきついし、正面に回り込む意識がグンっとアップしてレシーブ返球率がアップします。ボールを投げる相方はレシーブする人がボールの正面に回り込めているかチェックしてあげてください! ②1人で出来るアンダーパスのレシーブ練習この練習はボール感覚を養う練習です。今でも練習前などに私もやっている練習方法です。その練習方法とは、片手でアンダーハンドパスを続ける練習です!

バレーボール練習方法&上達テクニック（初心者がメキメキ上手くなる）

更新日:2020年08月14日アウトドア・スポーツバレーボールは、ただボールを触っていても上手くなりません。練習するときのコツがあります。ポイントを意識しながら練習すると、グングン上達します。ここでは、ポジション別、プレー別に、バレーボールが上手くなる練習方法をご紹介しましょう。バレーボールが上手くなるコツを一挙紹介!

バレーボールが短期間で上手くなる！基礎的なレシーブの３つの意識すべきポイント！ | VolleyBody

まずは1人で片手だけでアンダーハンドパスを続けてみましょう!連続で10回を目標にやってみるといいと思います。やってみるとわかりますが、片手でボールをコントロールするにはコツがいります。片手アンダーパスのコツ下半身を使ってボールをソフトにタッチする腕を振らないように意識する自分の真上にボールが上がるようにする効果レシーブで下半身が使えるようになるレシーブがボールとケンカしなくなるので、ソフトなタッチのレシーブになる下半身を使わないと真上にはボールが上がらないので、片手のアンダーハンドパスを上手くなろうとすれば、必然的に下半身を使ってボールをコントロールしなくてはいけません。この練習を繰り返すことによって、レシーブが下半身をしっかりと使ったソフトなタッチの球質になります。このようなパスが出せるとセッターがトスをすごく上げやすくなりますよー! 【まとめ】バレーボールの基礎的なレシーブ3つの意識すべきポイント! バレーボールは「基礎」がとても大事なスポーツです。この基礎のレシーブを完璧にマスターすることでプレイヤーとして成長することは間違いありません! 試合ですごいスパイクが打ててもレシーブやトスなど基本的なスキルがないと試合では活躍できません。地道な練習ですが、確実に効果のある練習ですので反復して取り組んでみてくださいね!

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